मासे
मूल मरिनिएर (शिंपले)
व्हाइट वाइन आणि शॅलटसह, फ्रेंच फ्राईजसोबत.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
आवडीनुसार
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
२१२ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १७.२ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ७.२ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ०.७ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ४.८ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ०.५ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- शिंपले घासून धुऊन घे; उघडे राहिलेले फेकून दे.
- शॅलट लोण्यात मऊ होईपर्यंत परत.
- वाइन, थाइम आणि मग शिंपले घाल; मोठ्या आचेवर झाकण ठेव.
- 3 मिनिटांनी हलवा: ते उघडले (5 ते 7 मिनिटे) की तयार. वरून पार्सली आणि मिरपूड घाल.
आणखी काही कल्पना
नीस
भारतीय
पेरुव्हियन
मेक्सिकन
प्रोव्हान्स
Ecomely ची मूळ पाककृती.