मासे
लिंबू सॉससह कॉड मासा
मऊ चमकदार मासा आणि झटपट बनणारा लिंबू-लोणी सॉस.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
२६२ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २४.५ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १.९ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- १.१ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १६.७ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १०.९ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- निम्म्या लोण्यात कॉड प्रत्येक बाजूने 4 मिनिटे शिजव.
- छोट्या पातेल्यात उरलेल्या लोण्यात शॅलट मऊ होईपर्यंत परत.
- लिंबाचा रस आणि क्रीम घाल आणि 2 मिनिटे आटू दे.
- सॉस माशावर ओत आणि वरून पार्सली घाल.
आणखी काही कल्पना
फ्रेंच
स्पॅनिश
भारतीय
नीस
Ecomely ची मूळ पाककृती.