शाकाहारी
झुकिनी फ्लॅन
झुकिनी, अंडी आणि दूध ओव्हनमध्ये भाजून केलेला मऊ फ्लॅन : गरम किंवा थंड दोन्ही प्रकारे खाता येतो.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
३८६ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १८.५ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ११.७ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ८.२ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २८.७ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १७ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- झुकिनी किसून घे, त्यावर मीठ टाक आणि १० मिनिटे पाणी सुटू दे, मग नीट पिळून घे.
- अंडी आणि मैदा फेसून घे, नंतर दूध आणि क्रीम घाल; मीठ, मिरपूड आणि जायफळ घाल.
- झुकिनी, चीज आणि बेसिल घाल.
- लोणी लावलेल्या भांड्यात ओत आणि १८० °C वर ३५ मिनिटे भाज : फ्लॅन घट्ट झालेला आणि सोनेरी असावा.
आणखी काही कल्पना
मॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातझुकिनी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चाततियां प्रोव्हान्साल1 तास 20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातरोमन पद्धतीचे न्योकी40 मि. · 4 जणभाजलेल्या टोमॅटोचे सूप50 मि. · 4 जण · कमी खर्चातओव्हनमधील रताळ्याचे फ्राईज40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातप्रोव्हेन्सल टोमॅटो40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातओव्हनमधील भाज्यांचे चिप्स40 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
अमेरिकन
फ्रेंच
प्रोव्हान्स
इटालियन
प्रोव्हान्स
Ecomely ची मूळ पाककृती.