शाकाहारी
ब्रोकोलीचे ग्रॅटँ
चीजच्या सोनेरी बेशामेल सॉसखाली मऊ ब्रोकोली: मुले पुन्हा पुन्हा मागतात.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
३४० kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २०.२ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १६.६ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ९.८ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २० ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ६.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- ब्रोकोलीचे तुरे खारट पाण्यात ५ मिनिटे शिजव: ते थोडे घट्टच राहायला हवेत.
- बेशामेल: लोणी वितळव, पीठ घाल, मग दूध घालून घट्ट होईपर्यंत फेटत राहा; मीठ, मिरपूड, जायफळ घाल.
- ब्रोकोली डिशमध्ये ठेव, वर बेशामेल ओत आणि चीजने झाक.
- २०० °C वर २० मिनिटे ग्रॅटँ कर.
आणखी काही कल्पना
मॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातरोमन पद्धतीचे न्योकी40 मि. · 4 जणओव्हनमधील रताळ्याचे फ्राईज40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातओव्हनमधील भाज्यांचे चिप्स40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातझुकिनी फ्लॅन50 मि. · 4 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातहॅमसह पास्ता ग्रॅटिन35 मि. · 4 जणझुकिनी ग्रॅटिन45 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
अमेरिकन
इटालियन
फ्रेंच
दोफिने
फ्रेंच
Ecomely ची मूळ पाककृती.