Ecomely

भाषा

मोकेका (माशाची करी): पदार्थाचा फोटो
प्रातिनिधिक फोटो: Bhasker Thodla — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
मासे

मोकेका (माशाची करी)

नारळाचे दूध, टोमॅटो, ढोबळी मिरची आणि कोथिंबीर घातलेली ब्राझिलियन फिश स्ट्यू.

  • 40 मि.
  • ४ व्यक्ती
  • मध्यम
  • थोडे महाग
  • ब्राझिलियन

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करामाझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

मसाले आणि चवीसाठी

सोबत वाढण्यासाठी

पोषणमूल्य

४८५ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने
४५.१ ग्रॅ
कर्बोदके
११.९ ग्रॅ
त्यापैकी साखर
७.२ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ
२७.४ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
१७.६ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ
४.४ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

  1. मासा लाइम, लसूण आणि मीठ लावून २० मिनिटे मुरवत ठेव.
  2. भांड्यात कांदा, ढोबळी मिरची आणि टोमॅटोच्या चकत्त्यांचे थर लाव, मग त्यावर मासा ठेव.
  3. नारळाचे दूध आणि पेपरिका घाल, झाकून १५ मिनिटे शिजव.
  4. ५ मिनिटे कोळंबी आणि कोथिंबीर घाल.

आणखी काही कल्पना

सॅल्मन पास्ता20 मि. · 4 जणटूना-टोमॅटो पास्ता20 मि. · 4 जणकोळंबी पॅड थाई30 मि. · 4 जणओव्हनमधील सॅल्मन25 मि. · 4 जणलिंबू सॉससह कॉड मासा25 मि. · 4 जणमूल मरिनिएर (शिंपले)30 मि. · 4 जणब्रांदाद दे मोरू (कॉड माशाची पुरी)55 मि. · 4 जणलसूण आणि पार्सलीसह कोळंबी15 मि. · 4 जण

Ecomely ची मूळ पाककृती.