Ecomely

भाषा

न्दोले: पदार्थाचा फोटो
प्रातिनिधिक फोटो: Coco lago — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
मांसाहारी पदार्थ

न्दोले

कॅमेरूनचा पदार्थ: कडू पाने (किंवा पालक), शेंगदाणे, मांस आणि कोळंबीसह.

  • 1 तास 30 मि.
  • ६ व्यक्ती
  • मध्यम
  • थोडे महाग
  • कॅमेरूनियन

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करामाझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

मसाले आणि चवीसाठी

सोबत वाढण्यासाठी

पोषणमूल्य

६११ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने
३९.४ ग्रॅ
कर्बोदके
१२.४ ग्रॅ
त्यापैकी साखर
४.५ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ
४३.३ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
७.८ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ
६.७ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

  1. मांस एक कांदा, लसूण, आलं आणि स्टॉक क्यूबसोबत ४० मिनिटे शिजव.
  2. शेंगदाणे १५ मिनिटे शिजव आणि मिक्सरमध्ये वाटून पेस्ट कर.
  3. शेंगदाण्याची पेस्ट आणि पाने मांसात घाल, १५ मिनिटे मंद आचेवर शिजव.
  4. दुसरा कांदा आणि कोळंबी परतून घे आणि पदार्थात घाल.

आणखी काही कल्पना

आशी पारमांतिये (कीमा-बटाटा बेक)1 तास · 4 जणघरगुती बर्गर25 मि. · 4 जणचिली कोन कार्ने1 तास · 4 जणरोस्ट चिकन1 तास 30 मि. · 4 जणकुसकुस1 तास 30 मि. · 6 जणचिकन करी40 मि. · 4 जणब्लांकेट द वो (वासराचे मांस स्ट्यू)2 तास · 6 जणपो-ऑ-फ्यू (मांस आणि भाज्यांचे स्ट्यू)3 तास 30 मि. · 6 जण

Ecomely ची मूळ पाककृती.