Ecomely

भाषा

भाज्यांसह फिश ताजीन: पदार्थाचा फोटो
प्रातिनिधिक फोटो: Bawdeep2010 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
मासे

भाज्यांसह फिश ताजीन

चरमुलामध्ये मुरवलेला मासा, बटाटे, टोमॅटो आणि ढोबळी मिरची.

  • 1 तास 05 मि.
  • ४ व्यक्ती
  • मध्यम
  • थोडे महाग
  • मोरक्कन

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करामाझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

चरमुला

मसाले आणि चवीसाठी

पोषणमूल्य

५६३ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने
४१.७ ग्रॅ
कर्बोदके
३०.८ ग्रॅ
त्यापैकी साखर
५.७ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ
२७.६ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
४.२ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ
६.७ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

  1. चरमुला मिक्सरमधून वाटा, माशाला 1 तास मुरवा.
  2. ताजीनमध्ये बटाटे, टोमॅटो, ढोबळी मिरचीचे थर लावा.
  3. वर मासा, लोणचे लिंबू आणि ऑलिव्ह ठेवा, उरलेले मॅरिनेड आणि एक ग्लास पाणी ओता.
  4. झाकून 40 मिनिटे शिजवा.

आणखी काही कल्पना

सॅल्मन पास्ता20 मि. · 4 जणटूना-टोमॅटो पास्ता20 मि. · 4 जणकोळंबी पॅड थाई30 मि. · 4 जणओव्हनमधील सॅल्मन25 मि. · 4 जणलिंबू सॉससह कॉड मासा25 मि. · 4 जणमूल मरिनिएर (शिंपले)30 मि. · 4 जणब्रांदाद दे मोरू (कॉड माशाची पुरी)55 मि. · 4 जणलसूण आणि पार्सलीसह कोळंबी15 मि. · 4 जण

Ecomely ची मूळ पाककृती.