लॉग इन

प्रातिनिधिक फोटो: Quadell — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

मांसाहारी पदार्थ

चिकन टामालेस

सॉसमधील चिकन भरलेले मक्याचे पीठ, मक्याच्या पानांत वाफवलेले.

2 तास 15 मि.
८ व्यक्ती
कौशल्याचे
मध्यम
मेक्सिकन

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

२० सुकी मक्याची पाने
५०० ग्रॅ. टामालेससाठी मक्याचे पीठ (मासा हरीना)
१५० ग्रॅ. लार्ड किंवा लोणी
५० सें.लि. स्टॉक
२ शिजवलेले चिकन ब्रेस्ट
२०० ग्रॅ. साल्सा वेर्दे किंवा रोहा

मसाले आणि चवीसाठी

१ छोटा चमचा बेकिंग पावडर
मीठ

पोषणमूल्य

४५२ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: १३.६ ग्रॅ
कर्बोदके: ५१.१ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: १.८ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: २०.९ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ८.२ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: २.३ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

पाने 1 तास भिजवा.
लार्ड फेटा, मासा, बेकिंग पावडर, मीठ आणि स्टॉक घालून मऊ पीठ तयार करा.
पीठ पानांवर पसरा, सॉसमधील चिकन भरा आणि दुमडा.
उभे ठेवून 1 तास 15 मिनिटे वाफवा.

आणखी काही कल्पना

आशी पारमांतिये (कीमा-बटाटा बेक)1 तास · 4 जण घरगुती बर्गर25 मि. · 4 जण चिली कोन कार्ने1 तास · 4 जण रोस्ट चिकन1 तास 30 मि. · 4 जण कुसकुस1 तास 30 मि. · 6 जण चिकन करी40 मि. · 4 जण ब्लांकेट द वो (वासराचे मांस स्ट्यू)2 तास · 6 जण पो-ऑ-फ्यू (मांस आणि भाज्यांचे स्ट्यू)3 तास 30 मि. · 6 जण

Ecomely ची मूळ पाककृती.