मासे
वॉटरझुई (माशांचे क्रीमी स्ट्यू)
घेंटचा खास पदार्थ: मलईदार, अंड्यातील बलकाने दाटसर केलेल्या रस्स्यात मासे आणि बारीक उभ्या चिरलेल्या भाज्या.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
४२१ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २३ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३३.९ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ८.२ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १९.६ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ११.७ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- बारीक उभ्या चिरलेल्या भाज्या बटरमध्ये मऊ होईपर्यंत परतून घे.
- माशांचा स्टॉक आणि बटाट्याच्या फोडी घाल आणि 15 मिनिटे शिजव.
- त्यात मासे 6 मिनिटे हळूच शिजू दे.
- गॅस बंद करून क्रीम आणि अंड्यातील बलक घालून रस्सा दाट कर.
आणखी काही कल्पना
भाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातटूना-टोमॅटो पास्ता20 मि. · 4 जणमसूर डाळ दाल (कोरल लेंटिल दाल)35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभोपळ्याचे मलईदार सूप40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाजर-जिरे मलईदार सूप35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातमिनेस्ट्रोन55 मि. · 6 जण · कमी खर्चातलीक-बटाटा सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाझपाचो15 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
भारतीय
इटालियन
फ्रेंच
स्पॅनिश
Ecomely ची मूळ पाककृती.