
Ikan
Fillet ikan sole gaya Normandy
Fillet ikan sole yang direbus dalam cider, bersama kupang, udang dan cendawan dalam sos krim.
Bahan-bahan
Bahan-bahan
Rempah & perasa
Hidangan sampingan
Maklumat pemakanan
462 kcal setiap hidangan
- Protein
- 40.1 g
- Karbohidrat
- 8.2 g
- termasuk gula
- 4.6 g
- Lemak
- 27.4 g
- termasuk lemak tepu
- 17.6 g
Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.
Cara penyediaan
- Buka kupang dalam periuk bertutup bersama separuh cider, keluarkan isinya dan tapis jusnya.
- Gulung fillet, letakkan di atas shallot yang dicincang dalam hidangan bersapu mentega, tuang baki cider dan jus kupang; 12 min dalam ketuhar pada 180 °C.
- Tumis cendawan dengan mentega dan sedikit perahan lemon.
- Ambil jus masakan dan kurangkan separuh bersama krim sehingga melekat pada sudip.
- Masukkan kupang, udang dan cendawan, salutkan fillet dan hidangkan.
Idea lain
Resipi asli Ecomely.

Savoie
Savoie
Maghribi
Sepanyol
Perancis
Burgundy
Savoie