Tussendoortjes & gebak
Zelfgemaakte graanrepen
Havermout, honing, gedroogd fruit en chocolade: voor in de schooltas of na het sporten.
Ingrediënten
Voedingswaarde
269 kcal per portie
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 36,9 g
- waarvan suikers
- 22,2 g
- Vetten
- 10,4 g
- waarvan verzadigd
- 6,1 g
- Vezels
- 3,5 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Laat honing, boter en suiker smelten.
- Meng met de havermout en het gedroogde fruit en druk aan in een vorm.
- Bak 25 min op 170 °C, strooi de chocoladedruppels erover en snijd de repen als ze koud zijn.
Meer ideeën
Madeleines25 min · 24 pers. · voordeligMuffins met chocoladestukjes35 min · 12 pers.Banaan-chocolademuffins35 min · 12 pers.Pannenkoeken (crêpes)30 min · 4 pers. · voordeligCookies25 min · 20 pers.Yoghurttaart45 min · 8 pers. · voordeligPancakes25 min · 4 pers. · voordeligAppelmoes35 min · 6 pers. · voordelig
Lotharingen
Amerikaans
Frans
Amerikaans
Frans
Amerikaans
Origineel recept van Ecomely.