Ecomely

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Ful Kaneeco (fèves à la noix de coco): illustratie van het recept
Vegetarisch

Ful Kaneeco (fèves à la noix de coco)

Fèves mijotées dans du lait de coco parfumé au cumin, pour une préparation douce et crémeuse. Un plat végétal typique de la côte somalienne, idéal pour un repas léger.

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Ingrediënten

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Bereiding

  1. La veille, fais tremper les fèves dans l'eau froide, puis égoutte-les avant de cuisiner.
  2. Fais revenir les oignons émincés dans l'huile chaude pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute l'ail haché, le cumin et la tomate râpée, puis laisse réduire 3 minutes avec la pâte de tomate.
  4. Ajoute les fèves égouttées et verse l'eau, puis porte à ébullition et écume.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 1 h, jusqu'à ce que les fèves commencent à se défaire.
  6. Incorpore le lait de coco et poursuis la cuisson à feu doux pendant 15 minutes, en remuant pour éviter que le fond n'accroche.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du pain plat.

Varianten en tips

Version plus légère. Remplace une partie du lait de coco par de l'eau pour une sauce moins riche.

Origineel recept van Ecomely.