
Doordeweekse gerechten
Heidensterz
Dikke pap van boekweitmeel, gekookt in water en gebakken in spek en boter tot er een lichte korst ontstaat. Een rustiek gerecht uit de Alpenstreken, traditioneel geserveerd met kaas of sla.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Naar keuze
Erbij
Voedingswaarde
425 kcal per portie
- Eiwitten
- 12,1 g
- Koolhydraten
- 53,1 g
- waarvan suikers
- 1,5 g
- Vetten
- 17,4 g
- waarvan verzadigd
- 9,1 g
- Vezels
- 3,8 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Verwarm het gezouten water in een grote pan op middelhoog vuur.
- Strooi het boekweitmeel er langzaam bij terwijl je met een garde roert om klontjes te voorkomen.
- Roer krachtig 5 minuten tot je een dikke, gladde massa hebt die van de wanden loskomt.
- Bak het gesneden spek met de fijngesneden ui in een koekenpan tot het goudbruin is.
- Voeg de boter toe aan de koekenpan en laat die even lichtbruin worden.
- Meng de helft van het spek-uimengsel door de pap en schep de rest erover.
- Serveer meteen, warm, met gesmolten boter en een groene salade.
Varianten en tips
Met kaas. Strooi vlak voor het serveren geraspte kaas over het gerecht voor een rijkere variant.
Origineel recept van Ecomely.
