Ontbijt
Overnight oats
Havermout die de avond ervoor in melk en yoghurt wordt geweekt: een ontbijt dat klaarstaat als je wakker wordt.
Ingrediënten
Ingrediënten
Naar keuze
Voedingswaarde
282 kcal per portie
- Eiwitten
- 13,3 g
- Koolhydraten
- 37,9 g
- waarvan suikers
- 15,5 g
- Vetten
- 6,7 g
- waarvan verzadigd
- 2,4 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Meng havermout, melk, yoghurt, chiazaad en honing in twee potten.
- Laat een nacht in de koelkast staan.
- Voeg het fruit toe vlak voor het eten.
Meer ideeën
Yoghurtbowl met fruit en granola5 min · 1 pers. · voordeligOntbijt15 min · 4 pers. · voordeligPancakes25 min · 4 pers. · voordeligFrench toast20 min · 4 pers. · voordeligRomige roerei7 min · 2 pers. · voordeligPorridge10 min · 2 pers. · voordeligBanaan-aardbeismoothie5 min · 2 pers. · voordeligBanaan-havermoutpannenkoekjes15 min · 2 pers. · voordelig
Amerikaans
Frans
Origineel recept van Ecomely.