
ਸੂਪ
ਝੀਂਗਾ ਬਿਸਕ
ਕੌਨਿਆਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਛਿਲਕੇ, ਪੀਸ ਕੇ ਛਾਣੇ ਹੋਏ: ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
398 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 18.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 15.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 12.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਪੂਛਾਂ ਅੰਤ ਲਈ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਰ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ।
- ਕੌਨਿਆਕ ਨਾਲ ਫਲੈਂਬੇ ਕਰੋ, ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ, ਵਾਈਨ, ਸ਼ੋਰਬਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਪਾਓ; 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਸਭ ਕੁਝ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਬਰੀਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਛਾਣੋ।
- ਕਰੀਮ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ; ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਸਵੋਆ
ਸਵੋਆ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
