Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਝੀਂਗਾ ਬਿਸਕ: ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਸੂਪ

ਝੀਂਗਾ ਬਿਸਕ

ਕੌਨਿਆਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਛਿਲਕੇ, ਪੀਸ ਕੇ ਛਾਣੇ ਹੋਏ: ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ।

  • 1 ਘੰਟੇ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

398 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
18.2 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
15.6 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
5.1 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
24 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
12.1 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਪੂਛਾਂ ਅੰਤ ਲਈ ਰੱਖੋ।
  2. ਸਿਰ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ।
  3. ਕੌਨਿਆਕ ਨਾਲ ਫਲੈਂਬੇ ਕਰੋ, ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ, ਵਾਈਨ, ਸ਼ੋਰਬਾ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਪਾਓ; 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
  4. ਸਭ ਕੁਝ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾ ਕੇ ਬਰੀਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਛਾਣੋ।
  5. ਕਰੀਮ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ; ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।