ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਭੁੰਨੀ ਜ਼ੂਕੀਨੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ।

15 ਮਿੰਟ
4 ਵਿਅਕਤੀ
ਆਸਾਨ
ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰੋ ਮੇਰੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ

4 ਜ਼ੂਕੀਨੀ
2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

1 ਤੁਰੀ ਲਸਣ
ਤੁਲਸੀ
ਲੂਣ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

95 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.5 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3.8 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ: 3.6 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ: 7.3 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 1.1 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ: 2.2 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਜ਼ੂਕੀਨੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਗੋਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਪਾਓ, ਲੂਣ ਪਾਓ।

ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ: “ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਭੁੰਨੀ ਜ਼ੂਕੀਨੀ” ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੇਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਤਾ ਹੈ