ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ
ਸੋਬਾ ਨੂਡਲ ਸਲਾਦ
ਠੰਢੇ ਕੁੱਟੂ ਦੇ ਨੂਡਲ, ਐਡਾਮਾਮੇ, ਗਾਜਰ, ਤਿਲ-ਸੋਇਆ ਸਾਸ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਸ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
266 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 9.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 43.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 4.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 0.8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸੋਬਾ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਲੰਮੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਐਡਾਮਾਮੇ ਪਾਓ।
- ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਿਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫੱਤੂਸ਼20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਠੰਢਾ ਖੀਰਾ-ਦਹੀਂ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਸੋਮ ਤਾਮ)20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਸਣ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਭੁੰਨੀ ਜ਼ੂਕੀਨੀ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗਾਸਪਾਚੋ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਿਬਨਾਨੀ ਤਬੂਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਥਾਈ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।