ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਫੇਟਾ ਵਾਲੇ ਤੋਰੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ
ਨਰਮ ਤੋਰੀ-ਫੇਟਾ-ਪੁਦੀਨਾ ਪੈਨਕੇਕ, ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
310 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 12.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 13.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 22.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਫੇਟਾ, ਆਂਡੇ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਪੈਨਕੇਕ ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।