ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਪਿਪੇਰਾਦ ਅਤੇ ਆਂਡੇ
ਏਸਪੇਲੇਤ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਨਰਮ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਭੁਰਜੀ ਵਾਲੇ ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
263 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 15.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 12.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 16 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਲਸਣ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ; 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਆਂਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮਲਾਈਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।
- 1 ਮਿੰਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੇਕੇ ਹੈਮ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗਾਸਪਾਚੋ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਿਬਨਾਨੀ ਤਬੂਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਜ਼ਾਜ਼ੀਕੀ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਦਾ ਤਿਆਂ1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।