Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਪੋਤੇ ਲੋਰੇਨ (ਲੋਰੇਨ ਦਾ ਮਾਸ-ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂ): ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ਮੀਟ

ਪੋਤੇ ਲੋਰੇਨ (ਲੋਰੇਨ ਦਾ ਮਾਸ-ਸਬਜ਼ੀ ਸਟੂ)

ਧੂੰਆਂ ਦਿੱਤਾ ਸੂਰ ਦਾ ਮੋਢਾ, ਬੇਕਨ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ੋਰਬੇ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ: ਪੂਰਬ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਭਾਂਡੇ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ।

  • 2 ਘੰਟੇ 55 ਮਿੰਟ
  • 6 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਦਰਮਿਆਨਾ
  • ਲੋਰੇਨ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

979 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
70.5 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
46.6 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
13.7 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
52.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
19.5 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
16.3 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦਾ ਨਮਕ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਘੰਟੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।
  2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ ਜੜੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੂਕੇ ਗਾਰਨੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ; 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ।
  3. ਗਾਜਰਾਂ, ਸ਼ਲਗਮ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਬਾਲ ਕੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਬੰਦਗੋਭੀ ਪਾਓ; 45 ਮਿੰਟ।
  4. ਆਖ਼ਰੀ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਲੂ, ਸੌਸੇਜ (ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ) ਪਾਓ।
  5. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।