Wegetariańskie
Wegetariański burger z fasoli
Pikantny kotlet z czerwonej fasoli, cheddar i świeże warzywa.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
475 kcal na porcję
- Białko
- 21,6 g
- Węglowodany
- 55,1 g
- w tym cukry
- 11,1 g
- Tłuszcz
- 16,4 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 7,6 g
- Błonnik
- 9,9 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Rozgnieć fasolę z posiekaną cebulą, jajkiem, bułką tartą i przyprawami.
- Uformuj 4 kotlety i smaż po 4 min z każdej strony, aż się zezłocą.
- Połóż cheddar, żeby się roztopił.
- Złóż burgery w bułkach.
Inne pomysły
Domowe puree ziemniaczane30 min · 4 os. · budżetoweQuesadillas20 min · 4 os. · budżetoweKrem z cukinii z serkiem śmietankowym30 min · 4 os. · budżetowePuree z batatów30 min · 4 os. · budżetoweFajitas warzywne30 min · 4 os. · budżetoweGrilled cheese13 min · 2 os. · budżetoweJajka na miękko z grzankami5 min · 2 os. · budżetoweOmlet10 min · 2 os. · budżetowe
francuska
meksykańska
tex-mex
amerykańska
francuska
Oryginalny przepis Ecomely.