Wegetariańskie
Quesadillas
Złociste, rozpływające się tortille z serem, kukurydzą i papryką – gotowe w 15 minut.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Według uznania
Wartości odżywcze
555 kcal na porcję
- Białko
- 26,4 g
- Węglowodany
- 57,5 g
- w tym cukry
- 5,5 g
- Tłuszcz
- 22,2 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 12,4 g
- Błonnik
- 9 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Rozgnieć grubo fasolę z kminem.
- Na tortilli rozsmaruj fasolę, dodaj kukurydzę, paprykę pokrojoną w kostkę i ser, przykryj drugą tortillą.
- Smaż po 2–3 minuty z każdej strony na suchej patelni.
- Pokrój na kawałki i podawaj z guacamole lub śmietaną.
Inne pomysły
Domowe puree ziemniaczane30 min · 4 os. · budżetoweKrem z cukinii z serkiem śmietankowym30 min · 4 os. · budżetoweWegetariański burger z fasoli30 min · 4 os. · budżetowePuree z batatów30 min · 4 os. · budżetoweFajitas warzywne30 min · 4 os. · budżetoweGrilled cheese13 min · 2 os. · budżetoweJajka na miękko z grzankami5 min · 2 os. · budżetoweOmlet10 min · 2 os. · budżetowe
francuska
tex-mex
amerykańska
francuska
Oryginalny przepis Ecomely.