Ecomely

Język

Jamajski kurczak jerk: zdjęcie dania
Zdjęcie poglądowe: Xaymacan — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Mięsa

Jamajski kurczak jerk

Grillowany kurczak marynowany w chili, ziele angielskim, tymianku i limonce.

  • 55 min
  • 4 osoby
  • Średnie
  • Umiarkowane
  • jamajska

Oceń przepis po ugotowaniu

Zapisz w ulubionychDodaj do listy zakupów

Składniki

Składniki

Przyprawy

Do podania

Wartości odżywcze

572 kcal na porcję

Białko
39,9 g
Węglowodany
9,9 g
w tym cukry
8,1 g
Tłuszcz
40,6 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe
9,7 g
Błonnik
2,5 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Zmiksuj wszystkie składniki oprócz kurczaka na marynatę.
  2. Obtocz kurczaka w marynacie i zostaw do zamarynowania na co najmniej 2 godz.
  3. Piecz 40 min w 200 °C lub grilluj.

Inne pomysły

Pomidory faszerowane1 godz. 10 min · 4 os.Faszerowane cukinie1 godz. · 4 os.Kurczak piri-piri1 godz. · 4 os.Nicejskie nadziewane warzywa1 godz. 30 min · 6 os.Hachis parmentier1 godz. · 4 os.Pieczony kurczak1 godz. 30 min · 4 os.Pieczeń wieprzowa z ziemniakami1 godz. 30 min · 6 os.Parmentier z batatów55 min · 4 os.

Oryginalny przepis Ecomely.