Energy balls

Foto ilustrativa: Timothy A. Gonsalves — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Lanche & confeitaria

Energy balls

Bolinhas sem forno de tâmaras, aveia e cacau, para o lanche ou o esporte.

15 min
6 pessoas
Fácil
Econômico

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Ingredientes

Ingredientes

200 g Tâmaras sem caroço
100 g Flocos de aveia
2 c. de sopa Cacau em pó sem açúcar
2 c. de sopa Pasta de amendoim

Se quiser

Coco ralado
Gotas de chocolate

Informação nutricional

202 kcal por porção

Proteínas: 5,2 g
Carboidratos: 32 g
dos quais açúcares: 22,4 g
Gorduras: 4,6 g
das quais saturadas: 1,1 g
Fibras: 5,3 g

Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.

Modo de preparo

Deixe as tâmaras de molho por 10 min em água quente e escorra.
Bata com a aveia, o cacau e a pasta de amendoim.
Faça bolinhas do tamanho de uma noz e passe no coco ralado.
Conserve na geladeira por até uma semana.

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