Café da manhã
Bircher muesli
Aveia demolhada no leite e no iogurte, com maçã ralada e avelãs, ao estilo suíço.
Ingredientes
Ingredientes
Especiarias & temperos
Informação nutricional
383 kcal por porção
- Proteínas
- 14,1 g
- Carboidratos
- 46,1 g
- dos quais açúcares
- 22 g
- Gorduras
- 13,6 g
- das quais saturadas
- 2,7 g
- Fibras
- 7 g
Estimativa da Ecomely calculada a partir dos ingredientes com a tabela Ciqual da ANSES, sem acompanhamentos nem o que se coloca a gosto.
Modo de preparo
- Deixe a aveia de molho no leite durante a noite.
- Adicione o iogurte, a maçã ralada com limão e o mel.
- Salpique as avelãs por cima.
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Receita original Ecomely.