
Apéro
Barbajuans
Petits beignets farcis de blettes, d’épinards et de fromage : l’apéro de Monaco et de la Riviera.
Ingrédients
Ingrédients
Pâte
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
332 kcal par part
- Protéines
- 13,4 g
- Glucides
- 31,5 g
- dont sucres
- 2,5 g
- Lipides
- 16 g
- Fibres
- 3,5 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Pétris la farine, l’œuf, l’huile, l’eau et une pincée de sel ; laisse reposer 30 min.
- Fais fondre le poireau, ajoute les blettes et les épinards hachés 5 min, laisse refroidir et presse bien.
- Mélange avec la ricotta, le parmesan, l’œuf et la marjolaine.
- Étale la pâte très finement, dépose des petits tas de farce, replie et découpe des chaussons.
- Fais-les frire 2 à 3 min à 170 °C, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de épinards ?
- Blettes — Blettes remplace les épinards (hache les feuilles plus épaisses et cuis-les un peu plus).
- Chou kale — Chou kale remplace les épinards (hache les feuilles plus épaisses et cuis-les un peu plus).
- Pas de poireau ?
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
- Oignon — Oignon remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
- Pas de ricotta ?
- Fromage blanc — Ton fromage blanc bien égoutté remplace la ricotta.
- Fromage frais à tartiner — Ton fromage frais à tartiner bien égoutté remplace la ricotta.
- Pas de parmesan râpé ?
- Fromage râpé (emmental, gruyère, comté) — Ton fromage râpé (emmental, gruyère, comté) remplace le parmesan (goût plus doux, sale un peu plus).
- Fromage à pâte dure local — Ton fromage à pâte dure local remplace le parmesan (goût plus doux, sale un peu plus).
- Pas de huile de friture ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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