Ecomely

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Barbajuans : photo du plat
Photo d’illustration : Lemone — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Apéro

Barbajuans

Petits beignets farcis de blettes, d’épinards et de fromage : l’apéro de Monaco et de la Riviera.

  • 55 min
  • 6 personnes
  • Élaboré
  • Moyen
  • niçoise

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Ingrédients

Ingrédients

Pâte

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

332 kcal par part

Protéines
13,4 g
Glucides
31,5 g
dont sucres
2,5 g
Lipides
16 g
Fibres
3,5 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Pétris la farine, l’œuf, l’huile, l’eau et une pincée de sel ; laisse reposer 30 min.
  2. Fais fondre le poireau, ajoute les blettes et les épinards hachés 5 min, laisse refroidir et presse bien.
  3. Mélange avec la ricotta, le parmesan, l’œuf et la marjolaine.
  4. Étale la pâte très finement, dépose des petits tas de farce, replie et découpe des chaussons.
  5. Fais-les frire 2 à 3 min à 170 °C, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de épinards ?
Blettes — Blettes remplace les épinards (hache les feuilles plus épaisses et cuis-les un peu plus).
Chou kale — Chou kale remplace les épinards (hache les feuilles plus épaisses et cuis-les un peu plus).
Pas de poireau ?
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
Oignon — Oignon remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
Pas de ricotta ?
Fromage blanc — Ton fromage blanc bien égoutté remplace la ricotta.
Fromage frais à tartiner — Ton fromage frais à tartiner bien égoutté remplace la ricotta.
Pas de parmesan râpé ?
Fromage râpé (emmental, gruyère, comté) — Ton fromage râpé (emmental, gruyère, comté) remplace le parmesan (goût plus doux, sale un peu plus).
Fromage à pâte dure local — Ton fromage à pâte dure local remplace le parmesan (goût plus doux, sale un peu plus).
Pas de huile de friture ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.