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Bistec de palomilla : photo du plat
Photo d’illustration : LittleT889 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Viandes

Bistec de palomilla

Le bistec de palomilla est une fine escalope de bœuf, marinée à l'ail et au citron vert, saisie à feu vif. C'est le plat emblématique de la cuisine cubaine du quotidien, servi avec des oignons frits et du riz.

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Ingrédients

Ingrédients

Oignons frits

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

À côté

Valeurs nutritionnelles

373 kcal par part

Protéines
35,4 g
Glucides
7 g
dont sucres
4,2 g
Lipides
21,7 g
dont acides gras saturés
3,6 g
Fibres
3,8 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Aplatis les escalopes entre deux feuilles de film alimentaire, puis disposent-les dans un plat.
  2. Écrase l'ail avec le sel et le cumin. Délaye avec le jus de citron vert et l'huile, puis verse sur la viande. Laisse mariner 30 minutes minimum.
  3. Émince les oignons en rondelles fines et fais-les revenir dans l'huile neutre à feu moyen, 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés. Réserve au chaud.
  4. Dans une poêle très chaude, saisis les escalopes 1 à 2 minutes par face, sans les surcuire.
  5. Dépose la viande dans les assiettes et garnis-la d'oignons caramélisés et d'un peu de marinade chauffée.
  6. Sers immédiatement avec du riz blanc et des haricots noirs.

Variantes et astuces

Palomilla au piment. Ajoute une rondelle de piment doux dans la marinade pour une note plus vive.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de gousses d'ail ?
Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Pas de citrons verts (jus) ?
Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
Citron — Un citron jaune remplace le citron vert.
Pas de huile d'olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.