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Bloemkoolstamppot (purée de chou-fleur) : illustration de la recette
Plats du quotidien

Bloemkoolstamppot (purée de chou-fleur)

La bloemkoolstamppot est une purée néerlandaise mêlant chou-fleur et pommes de terre, écrasés au beurre et au lait. Onctueuse et légère, elle accompagne traditionnellement une saucisse ou du lard croustillant en hiver.

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Ingrédients

Ingrédients

Beurre à l'oignon

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

À côté

Valeurs nutritionnelles

351 kcal par part

Protéines
7,9 g
Glucides
32,7 g
dont sucres
8,1 g
Lipides
19,1 g
dont acides gras saturés
10,3 g
Fibres
6,9 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Coupe le chou-fleur en bouquets et épluche les pommes de terre en gros morceaux.
  2. Fais cuire les pommes de terre et le chou-fleur dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.
  3. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon émincé dans le beurre et l'huile à feu doux 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit fondu et légèrement doré.
  4. Égoutte soigneusement les légumes et remets-les dans la casserole sur feu très doux 1 minute pour évaporer l'eau.
  5. Écrase les légumes au presse-purée avec le lait chaud, le beurre d'oignon et la muscade, jusqu'à obtenir une purée lisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec du sel et du poivre, puis incorpore le persil haché.
  7. Sers chaud dans un plat creux, en garnissant de beurre d'oignon restant et de saucisses fumées.

Variantes et astuces

Version gratinée. Étale la purée dans un plat, parsème de fromage râpé et passe 5 minutes sous le gril.

Version allégée. Remplace une partie du beurre par du lait supplémentaire et utilise du chou-fleur en plus grande quantité.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de chou-fleur moyen ?
Brocoli — Brocoli remplace le chou-fleur.
Chou blanc — Chou blanc remplace le chou-fleur.
Pas de pommes de terre farineuses ?
Patate douce — Patate douce remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Igname — Igname remplace la pomme de terre (en purée, en frites ou dans un ragoût) : goût plus doux, même cuisson à peu près.
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Pas de lait chaud ?
Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
Pas de persil haché ?
Herbes de Provence — Tes herbes (herbes de provence) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
Basilic — Tes herbes (basilic) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
Pas de oignon (pour le beurre) ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.