
Viandes
Bœuf loc lac
Cubes de bœuf saisis et marinés, sauce citron-poivre, sur du riz à la tomate.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
296 kcal par part
- Protéines
- 41,9 g
- Glucides
- 10,7 g
- dont sucres
- 8,7 g
- Lipides
- 9,1 g
- dont acides gras saturés
- 2,6 g
- Fibres
- 1,5 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe le bœuf en cubes et marine-le 15 min avec l’ail, la sauce soja, la sauce d’huître et le sucre.
- Saisis-le 2 à 3 min à feu très vif.
- Mélange le jus de citron vert, beaucoup de poivre et une pincée de sel pour la sauce.
- Sers sur du riz avec un œuf au plat, des tomates et de l’oignon rouge.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de sauce soja ?
- Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Pas de sucre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de tomates ?
- Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
- Pas de oignon rouge ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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