Ecomely

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Bœuf loc lac : photo du plat
Photo d’illustration : Guilhem Vellut from Paris, France — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Bœuf loc lac

Cubes de bœuf saisis et marinés, sauce citron-poivre, sur du riz à la tomate.

  • 25 min
  • 4 personnes
  • Facile
  • Plus cher
  • cambodgienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

296 kcal par part

Protéines
41,9 g
Glucides
10,7 g
dont sucres
8,7 g
Lipides
9,1 g
dont acides gras saturés
2,6 g
Fibres
1,5 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Coupe le bœuf en cubes et marine-le 15 min avec l’ail, la sauce soja, la sauce d’huître et le sucre.
  2. Saisis-le 2 à 3 min à feu très vif.
  3. Mélange le jus de citron vert, beaucoup de poivre et une pincée de sel pour la sauce.
  4. Sers sur du riz avec un œuf au plat, des tomates et de l’oignon rouge.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de sauce soja ?
Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de tomates ?
Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de oignon rouge ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.