
Viandes
Bœuf Stroganoff
Lanières de bœuf, champignons, paprika et crème : rapide et réconfortant.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
399 kcal par part
- Protéines
- 37,9 g
- Glucides
- 6,2 g
- dont sucres
- 4,6 g
- Lipides
- 24,2 g
- dont acides gras saturés
- 14,5 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Saisis le bœuf en lanières à feu vif 2 min, réserve.
- Fais revenir l’oignon et les champignons dans le beurre.
- Ajoute le paprika, la crème et la moutarde, réduis 3 min.
- Remets le bœuf 1 min et sers aussitôt.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de champignons ?
- Courgette — Courgette remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
- Aubergine — Aubergine remplace les champignons pour la garniture (goût moins boisé).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de crème fraîche ?
- Lait — Remplace la crème par du lait (avec une noisette de beurre si tu en as) : la sauce sera un peu plus légère.
- Yaourt nature — Ton yaourt nature remplace la crème hors du feu (ajoute-le à la fin, sans faire bouillir).
- Pas de moutarde ?
- Raifort — Raifort (une pointe) remplace la moutarde pour le piquant.
- Wasabi — Wasabi (une pointe) remplace la moutarde pour le piquant.
- Pas de beurre ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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