Ecomely

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Bulgogi : photo du plat
Photo d’illustration : 국립국어원 — CC BY-SA 2.0 kr, Wikimedia Commons
Viandes

Bulgogi

Bœuf mariné sucré-salé à la poire et au sésame, saisi à feu vif.

  • 23 min
  • 4 personnes
  • Facile
  • Plus cher
  • coréenne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

270 kcal par part

Protéines
35,8 g
Glucides
14,2 g
dont sucres
11,4 g
Lipides
7,4 g
dont acides gras saturés
1,7 g
Fibres
1,9 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Mixe la poire avec la sauce soja, le sucre, l’ail et l’huile de sésame.
  2. Marine le bœuf et l’oignon émincé 30 min.
  3. Saisis à feu très vif par petites quantités.
  4. Sers avec riz, salade à rouler et sésame.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de poire ?
Pomme — La pomme remplace la poire dans un dessert cuit.
Pas de sauce soja ?
Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de huile de sésame ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.