
Viandes
Bulgogi
Bœuf mariné sucré-salé à la poire et au sésame, saisi à feu vif.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
270 kcal par part
- Protéines
- 35,8 g
- Glucides
- 14,2 g
- dont sucres
- 11,4 g
- Lipides
- 7,4 g
- dont acides gras saturés
- 1,7 g
- Fibres
- 1,9 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mixe la poire avec la sauce soja, le sucre, l’ail et l’huile de sésame.
- Marine le bœuf et l’oignon émincé 30 min.
- Saisis à feu très vif par petites quantités.
- Sers avec riz, salade à rouler et sésame.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de poire ?
- Pomme — La pomme remplace la poire dans un dessert cuit.
- Pas de sauce soja ?
- Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Pas de sucre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de huile de sésame ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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