Petit-déjeuner
Granola maison
Flocons d’avoine, miel et fruits secs croustillants.
Ingrédients
Ingrédients
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
280 kcal par part
- Protéines
- 8,1 g
- Glucides
- 24,7 g
- dont sucres
- 7,3 g
- Lipides
- 15,4 g
- dont acides gras saturés
- 1,7 g
- Fibres
- 4,8 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Mélange les flocons, les amandes concassées et les graines.
- Ajoute le miel et l’huile tiédis.
- Étale sur une plaque : 25 min à 160 °C en remuant à mi-cuisson.
- Ajoute les fruits secs une fois refroidi.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de amandes ?
- Noisettes — Tes fruits secs (noisettes) remplacent ceux de la recette.
- Noix — Tes fruits secs (noix) remplacent ceux de la recette.
- Pas de huile ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.