Petit-déjeuner
Porridge
Le petit-déjeuner chaud qui tient au corps.
Ingrédients
Ingrédients
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
247 kcal par part
- Protéines
- 13,3 g
- Glucides
- 32,4 g
- dont sucres
- 10,4 g
- Lipides
- 5,9 g
- dont acides gras saturés
- 2,7 g
- Fibres
- 4,2 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Porte le lait à frémissement avec les flocons.
- Laisse cuire 5 min en remuant jusqu’à ce que ce soit crémeux.
- Garnis de banane, fruits et miel.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de lait ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.