Photo d’illustration : JIP — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Petit-déjeuner

Lassi à la mangue

Boisson indienne fraîche et onctueuse au yaourt et à la mangue.

5 min
2 personnes
Facile
Économique
indienne

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Ingrédients

Ingrédients

1 Mangue mûre
2 Yaourts nature
10 cl Lait
1 c. à soupe Miel

Épices & assaisonnement

1 pincée Cardamome

Valeurs nutritionnelles

226 kcal par part

Protéines: 7,6 g
Glucides: 35,9 g
dont sucres: 33,5 g
Lipides: 4,5 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

Mixe tout avec quelques glaçons.
Sers bien frais.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de mangue mûre ?: Pêches — Hors saison ou introuvable : pêches bien mûr(e) remplace mangue mûre (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).; Abricots — Hors saison ou introuvable : abricots bien mûr(e) remplace mangue mûre (une pointe de jus de citron vert pour l’acidité).
Pas de yaourts nature ?: Fromage blanc — Ton fromage blanc remplace le yaourt.; Lait fermenté (lben, kéfir) — Ton lait fermenté (lben, kéfir) remplace le yaourt.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.