Ecomely

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Lomo saltado : photo du plat
Photo d’illustration : Dtarazona — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Viandes

Lomo saltado

Sauté péruvien de bœuf, tomates et oignons à la sauce soja, avec frites et riz.

  • 30 min
  • 4 personnes
  • Facile
  • Plus cher
  • péruvienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

282 kcal par part

Protéines
36,9 g
Glucides
7,2 g
dont sucres
4,9 g
Lipides
11,2 g
dont acides gras saturés
2,1 g
Fibres
2,3 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Saisis le bœuf en lanières à feu très vif, réserve.
  2. Saute les oignons en quartiers et l’ail 2 min, ajoute les tomates.
  3. Remets la viande avec soja, vinaigre et cumin 1 min.
  4. Mélange avec les frites et la coriandre, sers avec du riz.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de oignons rouges ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de tomates ?
Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de sauce soja ?
Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Pas de vinaigre de vin rouge ?
Bouillon — Bouillon (jus de raisin ou de grenade, ou bouillon avec un trait de vinaigre balsamique) remplace le vin rouge dans un mijoté.
Jus de raisin — Jus de raisin (jus de raisin ou de grenade, ou bouillon avec un trait de vinaigre balsamique) remplace le vin rouge dans un mijoté.
Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.