Ecomely

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Poulet à la citronnelle : photo du plat
Photo d’illustration : Brian Bilek — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Poulet à la citronnelle

Poulet sauté vietnamien à la citronnelle, au piment et au nuoc-mâm.

  • 30 min
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Moyen
  • vietnamienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

312 kcal par part

Protéines
20,7 g
Glucides
6,6 g
dont sucres
5,2 g
Lipides
22,1 g
dont acides gras saturés
5,1 g
Fibres
0,8 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Hache finement la citronnelle, marine le poulet avec nuoc-mâm, sucre, ail et curcuma.
  2. Saute à feu vif 8 min avec l’oignon.
  3. Ajoute piment et un peu d’eau, laisse caraméliser.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de hauts de cuisses de poulet ?
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
Pas de citronnelle ?
Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de huile ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.