
Viandes
Poulet à la citronnelle
Poulet sauté vietnamien à la citronnelle, au piment et au nuoc-mâm.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
À côté
Valeurs nutritionnelles
312 kcal par part
- Protéines
- 20,7 g
- Glucides
- 6,6 g
- dont sucres
- 5,2 g
- Lipides
- 22,1 g
- dont acides gras saturés
- 5,1 g
- Fibres
- 0,8 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Hache finement la citronnelle, marine le poulet avec nuoc-mâm, sucre, ail et curcuma.
- Saute à feu vif 8 min avec l’oignon.
- Ajoute piment et un peu d’eau, laisse caraméliser.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de hauts de cuisses de poulet ?
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
- Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
- Pas de citronnelle ?
- Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de sucre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de huile ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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