Budincă de chia

Fotografie cu titlu ilustrativ: Miscellaneous contributor — CC0, Wikimedia Commons

Mic dejun

Budincă de chia

Semințe de chia umflate în lapte de cocos, cu fructe de pădure.

5 min
2 persoane
Ușor
Mediu

Ai gătit-o? Evaluează rețeta

Salvează la favorite Adaugă în lista mea de cumpărături

Ingrediente

40 g Semințe de chia
25 cl Lapte de cocos sau lapte
1 lingură Sirop de arțar
150 g Fructe de pădure

Valori nutriționale

387 kcal per porție

Proteine: 6,3 g
Glucide: 18,4 g
Grăsimi: 29,4 g
din care saturate: 21,3 g
Fibre: 11,6 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

Amestecă semințele de chia, laptele și siropul.
Amestecă din nou după 10 minute, apoi lasă la rece peste noapte.
Decorează cu fructe.

Alte idei

Pahare răcoritoare cu fructe roșii10 min · 6 pers.Smoothie bowl10 min · 2 pers.Sorbet de mango într-un minut5 min · 4 pers. · economic Overnight oats5 min · 2 pers. · economic Bol cu iaurt, fructe și granola5 min · 1 pers. · economic Bircher muesli10 min · 2 pers.Clătite franțuzești30 min · 4 pers. · economic Mic dejun15 min · 4 pers. · economic