Салаты и закуски
Спаржа, яйца всмятку и пармезан
Запечённая зелёная спаржа, жидкий желток и стружка пармезана.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
Пищевая ценность
218 ккал на порцию
- Белки
- 13,6 г
- Углеводы
- 4,9 г
- в т. ч. сахара
- 3,9 г
- Жиры
- 15,2 г
- в т. ч. насыщенные
- 4,5 г
- Клетчатка
- 3,9 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Запекай спаржу, смазанную маслом, 10 мин при 220 °C.
- Вари яйца 6 мин, охлади и очисти.
- Выложи спаржу, разрезанное яйцо, пармезан, лимон и посыпь флёр де сель.
Другие идеи
Салат с арбузом, фетой и мятой10 мин · 4 чел.Оладьи из киноа с овощами30 мин · 4 чел.Крем-суп из брокколи30 мин · 4 чел. · бюджетноСалат капрезе10 мин · 4 чел.Салат из эндивия с яблоком и орехами10 мин · 4 чел.Фаттуш20 мин · 4 чел. · бюджетноКрем-суп из зелёного горошка с мятой25 мин · 4 чел. · бюджетноХолодный суп из огурцов и йогурта10 мин · 4 чел. · бюджетно
итальянская
ливанская
Оригинальный рецепт Ecomely.