Вегетарианское
Брокколи, обжаренная с чесноком и лимоном
Хрустящая брокколи на сковороде с чесноком, лимоном и миндалём.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
Пищевая ценность
137 ккал на порцию
- Белки
- 4,7 г
- Углеводы
- 2,6 г
- в т. ч. сахара
- 1,7 г
- Жиры
- 11,1 г
- в т. ч. насыщенные
- 1,4 г
- Клетчатка
- 3,1 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Бланшируй соцветия 2 минуты.
- Обжарь их на масле с чесноком и перцем 4 минуты.
- Добавь поджаренный миндаль и лимонную цедру.
Другие идеи
Салат с арбузом, фетой и мятой10 мин · 4 чел.Оладьи из киноа с овощами30 мин · 4 чел.Крем-суп из брокколи30 мин · 4 чел. · бюджетноСалат капрезе10 мин · 4 чел.Салат из эндивия с яблоком и орехами10 мин · 4 чел.Фаттуш20 мин · 4 чел. · бюджетноКрем-суп из зелёного горошка с мятой25 мин · 4 чел. · бюджетноХолодный суп из огурцов и йогурта10 мин · 4 чел. · бюджетно
итальянская
ливанская
Оригинальный рецепт Ecomely.