Ecomely

Lugha

Aligot: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Slastic — Public domain, Wikimedia Commons
Milo ya kila siku

Aligot

Viazi vilivyopondwa vinavyovutika, vyenye jibini mbichi ya tome na kitunguu saumu, pamoja na soseji za kuchoma.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kiauvergne

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

833 kcal kwa sehemu moja

Protini
33.7 g
Wanga
42.5 g
ikiwemo sukari
3.4 g
Mafuta
56.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
37.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha viazi vilivyomenywa kwenye maji ya chumvi pamoja na kitunguu saumu.
  2. Vipondeponde viwe laini pamoja na siagi na krimu ya moto, kwa moto mdogo.
  3. Ongeza vipande vyembamba vya jibini ya tome na koroga kwa nguvu huku ukivinyanyua hadi viazi vianze kuvutika.
  4. Hudumia mara moja pamoja na soseji za kuchoma.

Mawazo mengine

Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuGratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuSupu ya liki na viazi mviringodak 45 · watu 4 · nafuuPolenta laini na uyogadak 30 · watu 4Supu laini ya viazi vitamu na tui la nazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya boga butternut na sagesaa 1 · watu 4Dahl ya dengu nyekundu na viazi vitamudak 35 · watu 4 · nafuuPasta na boga, siagi na sagedak 40 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.