Ecomely

Lugha

Polenta laini na uyoga: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: AnisKoutsi — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Polenta laini na uyoga

Polenta laini na jibini ya parmesan, pamoja na uyoga uliokaangwa kwa kitunguu saumu.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

396 kcal kwa sehemu moja

Protini
16.4 g
Wanga
47.9 g
Mafuta
14.7 g
Nyuzinyuzi
3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha maziwa na supu ya mboga, kisha mimina polenta taratibu kama mvua huku ukikoroga kwa whisk.
  2. Pika kwa dakika 5 hadi 8 huku ukikoroga, kisha ongeza jibini ya parmesan na nusu ya siagi.
  3. Kaanga uyoga hadi uwe wa dhahabu kwenye siagi iliyobaki pamoja na kitunguu saumu na thyme.
  4. Weka polenta kwenye sahani, juu yake weka uyoga na parsley.

Mawazo mengine

Supu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuSaladi ya endive, tufaha na walnatidak 10 · watu 4Saladi ya bitiruti, jibini la mbuzi na walnatidak 10 · watu 4Saladi ya sukuma wiki (kale), tufaha na jibini la parmesandak 15 · watu 4Saladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuuLablabidak 30 · watu 4 · nafuuSaladi ya kabichi nyekundu na tufaha na walnatidak 15 · watu 4Camembert iliyochomwa ovenidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.