Ecomely

Lugha

Baa za nafaka za kutengeneza nyumbani: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: jencu — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio na mikate mitamu

Baa za nafaka za kutengeneza nyumbani

Oatmeal, asali, matunda yaliyokaushwa na chokoleti: kwa mkoba wa shule au michezo.

  • dak 35
  • watu 10
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Thamani ya lishe

269 kcal kwa sehemu moja

Protini
5 g
Wanga
36.9 g
ikiwemo sukari
22.2 g
Mafuta
10.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
6.1 g
Nyuzinyuzi
3.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Yeyusha asali, siagi na sukari.
  2. Changanya na oatmeal na matunda yaliyokaushwa, kisha bonyeza kwenye chombo cha kuokea.
  3. Oka kwa dakika 25 kwenye nyuzi joto 170 °C, nyunyizia chipsi za chokoleti, na ukate ikiwa imepoa.

Mawazo mengine

Madeleinesdak 25 · watu 24 · nafuuMuffin za vipande vya chokoletidak 35 · watu 12Muffin za ndizi na chokoletidak 35 · watu 12Krepidak 30 · watu 4 · nafuuKuki (cookies)dak 25 · watu 20Keki ya mtindidak 45 · watu 8 · nafuuPancakesdak 25 · watu 4 · nafuuKomputi ya tufahadak 35 · watu 6 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.