Ecomely

Lugha

Shakshuka: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Calliopejen1 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Shakshuka

Mayai yaliyochemshwa kwenye mchuzi wa nyanya na pilipili hoho wenye viungo.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kimaghrib

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

266 kcal kwa sehemu moja

Protini
12.1 g
Wanga
10.6 g
ikiwemo sukari
8.3 g
Mafuta
18.4 g
Nyuzinyuzi
5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu na pilipili hoho zilizokatwa vipande virefu kwenye mafuta.
  2. Ongeza kitunguu saumu, viungo na nyanya: dakika 15.
  3. Chimba mashimo madogo kwenye mchuzi na vunja mayai ndani yake.
  4. Funika na upike dakika 6 hadi 8 hadi wazungu wa mayai waive.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuDahl ya dengu nyekundudak 35 · watu 4 · nafuuFalafel za nyumbanidak 35 · watu 4 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.