Ecomely

Lugha

Falafel za nyumbani: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Deed89 at English Wikipedia — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Falafel za nyumbani

Mipira ya njegere za Kikabuli yenye mimea, mikavu na mikunjufu.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kilebanoni

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

326 kcal kwa sehemu moja

Protini
10.6 g
Wanga
27.3 g
ikiwemo sukari
2 g
Mafuta
17.5 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2 g
Nyuzinyuzi
8.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Saga njegere za Kikabuli zilizochujwa maji pamoja na kitunguu maji, kitunguu saumu, mimea na viungo (bila kuzigeuza kuwa uji).
  2. Ongeza unga, kisha tengeneza mipira iliyobapa.
  3. Zikaange kwa dakika 3 kila upande kwenye mafuta hadi ziwe za kahawia.
  4. Pakua ndani ya pita pamoja na mboga mbichi na mchuzi wa mtindi.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuDahl ya dengu nyekundudak 35 · watu 4 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.