Ecomely

Lugha

Nyama ya nguruwe ya char siu: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ceeseven — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Nyama ya nguruwe ya char siu

Shingo ya nguruwe iliyopakwa glaze nyekundu na kukaramelika, ya kuliwa na wali au ndani ya bao.

  • saa 1
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kichina

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

479 kcal kwa sehemu moja

Protini
37 g
Wanga
19 g
ikiwemo sukari
17.3 g
Mafuta
28.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
10.8 g
Nyuzinyuzi
0.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata shingo ya nguruwe vipande virefu na uiloweke usiku kucha kwenye mchanganyiko.
  2. Oka kwa dakika 35 kwenye nyuzi 200 °C juu ya wavu uliowekwa juu ya maji kidogo.
  3. Paka marinadi juu yake kisha uiweke chini ya grill kwa dakika 10.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Parmentier ya viazi vitamudak 55 · watu 4Nyanya zilizojazwasaa 1 dak 10 · watu 4Paja la kondoo na maharage ya flageoletsaa 1 dak 15 · watu 6Kapuni wa kuchoma na chestnutsaa 2 dak 50 · watu 8Musakasaa 1 dak 30 · watu 6

Pishi asili la Ecomely.