Ecomely

Lugha

Chiles rellenos: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Skyler Lewis ( w:en:User:Double.reed ) — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Chiles rellenos

Pilipili poblano zilizojazwa jibini, zikapakwa unga wa mayai na kukaangwa.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kimeksiko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

393 kcal kwa sehemu moja

Protini
17.8 g
Wanga
21.6 g
ikiwemo sukari
9.7 g
Mafuta
24.7 g
Nyuzinyuzi
6.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Choma pilipili, zimenye na uondoe mbegu kupitia mpasuo.
  2. Zijaze jibini na uzipitishe kwenye unga.
  3. Zichovye kwenye mayai yaliyopigwa hadi povu pamoja na viini, kisha kaanga dakika 2 kila upande.
  4. Hudumia juu ya mchuzi wa nyanya moto.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuRisotto ya uyogadak 35 · watu 4Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuKiş ya likidak 55 · watu 6Shakshukadak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.