Ecomely

Lugha

Enchiladas za kuku: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Lameirasb — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Enchiladas za kuku

Tortilla zilizokunjwa na kuku na maharage, zimemiminiwa mchuzi wa nyanya wenye viungo na kuokwa hadi zipate ukoko.

  • dak 45
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kimeksiko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

737 kcal kwa sehemu moja

Protini
57.2 g
Wanga
67.3 g
ikiwemo sukari
10.4 g
Mafuta
22.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
11.6 g
Nyuzinyuzi
14 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu, ongeza mchuzi wa nyanya na viungo, kisha acha ichemke kwa dakika 10.
  2. Changanya kuku, maharage na theluthi moja ya mchuzi.
  3. Jaza tortilla na uzikunje, kisha zipange kwenye bakuli la kuokea.
  4. Mimina mchuzi uliobaki juu yake, funika na cheddar, kisha oka kwa dakika 15 kwenye nyuzi joto 200 °C.

Mawazo mengine

Lasagnasaa 1 dak 15 · watu 4Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Shepherd’s piesaa 1 dak 10 · watu 6Mkate wa nyama (meatloaf)saa 1 dak 15 · watu 6Kuku wa kuchoma na mboga kwenye trei mojasaa 1 · watu 4Pasta bolognesedak 45 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.