Ecomely

Lugha

Waffles za mboga: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: SmithA543 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Waffles za mboga

Waffles za chumvi za zukini na jibini, zenye ukakamavu, bora kuwafanya watoto wale mboga.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

435 kcal kwa sehemu moja

Protini
20 g
Wanga
39.1 g
ikiwemo sukari
5.1 g
Mafuta
21.3 g
Nyuzinyuzi
2.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kuna zukini, zitie chumvi na uzibane vizuri kutoa maji.
  2. Changanya unga, baking powder, mayai, maziwa na mafuta.
  3. Ongeza zukini, jibini na chives.
  4. Oka kwenye chombo cha waffle chenye moto kwa dakika 4 hadi 5 kwa kila awamu.

Mawazo mengine

Viazi vilivyopondwa vya nyumbanidak 30 · watu 4 · nafuuNaan za jibinidak 35 · watu 6 · nafuuQuesadillasdak 20 · watu 4 · nafuuChapati za viazi (röstis)dak 35 · watu 4 · nafuuSupu laini ya zukini na jibini lainidak 30 · watu 4 · nafuuBurger ya mboga ya maharagwedak 30 · watu 4 · nafuuKaroti zilizopondwa na jiradak 35 · watu 4 · nafuuKaroti za asali zinazong'aadak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.