Karoti zilizopondwa na jira

Picha ya kielelezo: MOs810 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

Bila nyama

Karoti zilizopondwa na jira

Laini na yenye harufu nzuri, watoto wanaipenda na samaki.

dak 35
watu 4
Rahisi
Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

1 kg Karoti
1 Kiazi mviringo
20 g Siagi
10 cl Maziwa

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

½ kijiko cha chai Jira (cumin)
Chumvi

Thamani ya lishe

181 kcal kwa sehemu moja

Protini: 3.3 g
Wanga: 26.4 g
ikiwemo sukari: 16.6 g
Mafuta: 5.2 g
Nyuzinyuzi: 7.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Chemsha karoti na kiazi kwa dakika 25 kwenye maji yenye chumvi.
Saga kwa blenda pamoja na siagi, maziwa na jira.

Mawazo mengine

Viazi vilivyopondwa vya nyumbanidak 30 · watu 4 · nafuu Naan za jibinidak 35 · watu 6 · nafuu Quesadillasdak 20 · watu 4 · nafuu Chapati za viazi (röstis)dak 35 · watu 4 · nafuu Waffles za mbogadak 35 · watu 4 · nafuu Supu laini ya zukini na jibini lainidak 30 · watu 4 · nafuu Burger ya mboga ya maharagwedak 30 · watu 4 · nafuu Karoti za asali zinazong'aadak 35 · watu 4 · nafuu