Ecomely

Lugha

Viazi vilivyopondwa vya nyumbani: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: sousvideguy — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Michuzi na misingi

Viazi vilivyopondwa vya nyumbani

Laini sana na vyenye siagi tele.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

319 kcal kwa sehemu moja

Protini
7.1 g
Wanga
43.1 g
ikiwemo sukari
4.5 g
Mafuta
11.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
7.6 g
Nyuzinyuzi
4.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha viazi vilivyomenywa dakika 20 kwenye maji yenye chumvi.
  2. Vipondeponde pamoja na maziwa ya moto na siagi.
  3. Tia chumvi na kungumanga.

Mawazo mengine

Quesadillasdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya zukini na jibini lainidak 30 · watu 4 · nafuuBurger ya mboga ya maharagwedak 30 · watu 4 · nafuuPondo ya viazi vitamudak 30 · watu 4 · nafuuFajitas za mbogadak 30 · watu 4 · nafuuGrilled cheesedak 13 · watu 2 · nafuuMayai ya kuchemsha laini na vipande vya mkatedak 5 · watu 2 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.